Het belang van goede zonbescherming tijdens het bergwandelen
In de bergen wandelen is fantastisch, je bent in de natuur, wordt getrakteerd op de meest adembenemende uitzichten en je ademt alleen maar frisse lucht in. Toch schuilt er wel een gevaar dat je wellicht snel over het hoofd ziet, namelijk de schadelijke effecten van de zon. Gelukkig zijn er genoeg maatregelen te nemen tegen de zon en hieronder geven we enkele tips om je hier goed tegen te beschermen.
Waarom is zonbescherming in de bergen zo belangrijk?
Wist je dat de UV-straling in de bergen veel sterker is? Dit komt doordat de lucht op grote hoogtes een stuk dunner is, waardoor de UV-straling intenser wordt. Maar denk ook aan sneeuw, water of rotsen die je mogelijk tegenkomt tijdens het wandelen, hierdoor kun je sneller verbranden door de zon vanwege de reflectie. Als je een lange wandeling door de bergen gaat maken, wordt je huid urenlang blootgesteld aan UV-straling. Deze bovenstaande punten zijn genoeg redenen om te zorgen voor een goede zonbescherming.
Tips voor een goede bescherming tegen de zon
Meteen de meest voor de hand liggende tip, is om zonnebrandcrème te gebruiken. Kies voor een zonnebrandcrème met een hoge SPF en breng deze ruim aan op alle onbedekte delen van je huid. Vergeet ook zeker niet je handen, oren en nek in te smeren. Ook om je lippen te beschermen kun je een lippenbalsem gebruiken met een SPF erin. Wil je voordelig zonnebrandcrème kopen, maak dan vooral gebruik van een zonnebrand aanbieding. Zonnebrandcrème kan namelijk prijzig zijn, vooral als je er veel gebruik van moet maken. Het is namelijk erg belangrijk om regelmatig gedurende de dag te blijven smeren voor een optimale bescherming van je huid.
Naast zonnebrandcrème zijn er meer manieren om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Zorg dat je beschermende kleding draagt, bijvoorbeeld kleding met UV-beschermer. Over het algemeen is de sterkte van UV het hoogst tussen 12 en 15 uur, zorg dan vooral dat je je goed beschermd en zoek zo nu en dan de schaduw op. Tijdens het wandelen is het ook van belang om goed te blijven drinken, hydratatie is key. Na een dag wandelen in de bergen kan het fijn zijn om je huid extra te verzorgen, bijvoorbeeld met een aftersun. Deze lotions bevatten ingrediënten die je huid verkoelen en zorgen voor extra hydratatie.
Zorg altijd dat je voor het wandelen in de bergen jezelf goed hebt ingesmeerd en neem ook altijd een flesje zonnebrand mee in je rugtas, zodat je gedurende de dag jezelf voldoende kunt blijven beschermen tegen de zon.
